炎炎夏日的热还未散,金色秋季的凉已来，熟悉的生活，在流光下微微发烫，夹带点细微的不同。北京王府中西医结合医院首届孕期营养活动日开始了。为各位孕妈们带来了福音——首届“金秋孕期营养门诊活动”。本次活动在院领导和妇产科孙杰茹主任、营养科于洁芳主任带领下共同举办的一次大型服务于准妈妈、准爸爸的活动，帮助准妈妈们顺利、平安的度过整个孕期，使我们的宝贝在宫内健康快乐的成长。
2017年8月27日早07:00，一切工作准备就绪，医护人员面带微笑迎接六个幸运家庭的到来。二十分钟后，护士们帮我们的准妈妈换上统一的孕妇装，远看像一个个可爱的精灵。今日我们要检测早、中、晚餐前及餐后的血糖情况，根据血糖的情况进一步指导孕期营养。采完餐前血，早餐时间到！院内食堂厨师精心的按照营养科提供的数据设计出标准热量的早餐。
进餐后由妇产科孙杰茹主任和护士长带领医护人员和准妈妈们做健康操。在传统观念中，孕妇是千金之躯，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妇女有很大的益处。走路散步，只是一种体能上的锻炼，但做体操，可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力量，利于顺产，同时，还能为产后迅速恢复好体型打下基础。做孕妇操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。“一二三四，五六七八，二二三四┈”听着孙杰茹主任响亮的口号，准爸爸和准妈妈做的很起劲，运动后大家微微有些出汗，休息片刻，营养科于主任在孕妇学校为大家精心准备了孕期营养讲座，准妈妈和准爸爸们来到了孕妇学校。
一进门，看到孕妇学校温馨的布置，整个人觉得轻松了许多，孕妇在孕期的饮食营养，不仅会影响到胎儿的正常发育，也会关系到出生后婴幼儿的体质和智力。所以，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。于洁芳主任讲的题目是有关整个孕期营养方面的知识。在以前的观念中，孕妇们大多都是每天大鱼大肉，导致营养过剩、体重增加过多甚至出现妊娠期糖尿病。妊娠早期即孕13周之前。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，需要的热量和营养物质不显著。但这期间孕妇往往容易发生轻度的恶心、呕吐、食欲不振、择食、厌油、烧心、疲倦等早孕反应。这个阶段的膳食要以重质量，高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为其原则。妊娠中期即孕13至28周。此期胎儿各系统器官组织迅速发育，体重、身长增长快，需要大量的蛋白质构成自己的肌肉和筋骨。饮食原则是：补充热量，全面营养，易于消化。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆、浆、新鲜蔬菜和水果为佳。各位准妈妈们都听得特别仔细认真，有细心的准妈妈还用笔记下来。周静副主任也为大家讲解了合理正确的孕期补钙！在孕期的各种话题中，补钙永远非常的热门。基于中国人的饮食习惯，大部分准妈妈在怀孕前就是钙质不足的，补钙工作应该尽早做起。孕期缺钙会有非常明显的体征，诸如四肢乏力、牙齿松动、腰酸背痛等等，有些比较严重的孕妈还会出现抽筋、四肢麻木等严重反应，如果不能及时补钙，生完孩子后会得骨质疏松，还是比较危险的。总的来说，补钙有两种方式，一个是食补一个是药补。常见的补钙食物有牛奶、豆浆、海带、虾皮、雪里红等等，药物一般是钙片，准妈妈要少吃含有草酸、碳酸这一类会与钙质反应的东西，以免影响钙的吸收。听完课大家受益匪浅。接下来由马爽主任为各位孕妈妈们带来的是孕前产检的相关知识，上午内容给大家安排的满满的，时间一转眼过去了，但孕妈妈们对孕期宝宝的成长有了新的认识，两节课间中，我们为孕妈妈准备加餐，丰富的水果和坚果，每一口食物都医务人员精心计算的标准，符合膳食要求。
午餐时间到，同时午餐指尖血的检测开始了，随后色泽鲜亮搭配合理的午餐端来了，准妈妈们吃的津津有味，这就是根据个人身体所需调配出来的饭食，热量适中、营养全面。午膳完毕，到了午休的时间，产科病房为大家准备了舒适的房间，优雅的环境，很快准妈妈们都进入梦乡，我想宝贝们也安心的睡着了。起床之后迎来了，美丽的瑜伽老师，为各位孕妈妈们带来一节养心静心与宝宝互动的运动，四十分钟的瑜伽课，有两位妈妈坚持做到最后，为这两位妈妈鼓掌加油，其他四位妈妈也很棒，肚子里的宝宝默默的说妈妈真棒！
凉爽的午后由产科护士长修娟为宝宝带来了最好最天然的食品——母乳喂养方面的知识讲解。母乳营养丰富，母乳中含有丰富的免疫物质，母乳喂养儿在6个月以前比人工喂养儿发生肠道、呼吸道及皮肤感染几率少，且能预防过敏。母乳中还有足够的氨基酸和乳糖等，对婴儿脑发育有促进作用。廉价、方便、温度适宜。母乳喂养经济、方便，且新鲜、冷热适度、宝宝可以随时吸吮。可增进母子感情，使孩子得到安全感和愉快感，母亲自己也会得到很大的精神满足。倡导准妈妈们要有信心坚持母乳喂养的信念。还为大家示范了乳房的护理还教大家乳腺管不通、乳汁少等问题的正确处理方法。护士长给大家示范如何给宝宝抚触，与大家一起分享抚触带给宝宝每一个肌肤动作，孕妈妈们在愉快的课程享受与宝宝皮肤接触，是增加母子感情的基础。
时光匆匆，一天的行程即将结束，最后孙杰茹主任对今天的六位准妈妈做了专业的总结，通过一天合理的饮食和运动指导，大部分血糖是合格的，孙主任再次耐心的嘱咐准妈妈们合理的运动和饮食，监测血糖，定期产检。这六个幸运家庭从这次活动中学习了很多孕期营养知识及相关如何补钙、孕期产检、母乳喂养、抚触等知识，对这次活动给予了一致的好评。感谢院领导及各个科室的大力配合下，此次“金秋孕期营养门诊活动”圆满结束，感谢六组家庭在百忙之中参与此次活动，你们是最棒的！
